Mantendo o coração dos miúdos saudável para o dia dos namorados
Uma das grandes coisas sobre o Dia dos Namorados é que coincide com o American Heart Month. Você pode usar isso para sua vantagem para distrair seu filho de todo o chocolate e fazer algumas atividades saudáveis dos namorados! Aqui estão algumas maneiras de passar algum tempo com seu pequeno Valentine e tornar seu dia um pouco mais doce.
Faça alguns lanches Valentine coração saudável
No início, o seu filho pode ficar desapontado por não comer bolinhos, chocolates e ponche de frutas vermelhas, mas a apresentação pode ajudar muito a compensar um dente doce.
Fale sobre opções saudáveis em forma de coração e cores dos namorados, como morangos, muffins em forma de coração e uma bebida rosa mais saudável, como Sparkling Cranberry Punch.
Ensine seu filho sobre seu coração
Uma coisa importante a salientar é como o exercício aeróbico fortalece o coração. Mesmo as crianças mais novas são capazes de entender a conexão entre um coração saudável e exercícios. Isso ajudará seu filho a entender que um coração verdadeiro é mais do que uma forma.
Faça seu próprio estetoscópio
Com um par de funis, uma pequena fita adesiva e um tubo de papel toalha, você pode fazer um estetoscópio rudimentar que seu filho possa usar para ouvir seu coração. Uma vez que você tenha feito isso, peça-lhes para ouvir o coração deles e contar quantas batidas por minuto eles ouvem.
Jogue uma festa de dança "Happy Heart"
Se você tem um Wii e um dos jogos Just Dance, é um ótimo momento para animar toda a família. É claro que, mesmo sem um Wii, você ainda pode tocar dance music e boogie down.
Converse com seu filho sobre como a dança é um exercício aeróbico que irá fortalecer seu coração, assim como elevar seus espíritos. Para fornecer seu ponto, faça-o ouvir seu coração novamente depois que ele dançar e anotar o quanto mais rápido ele está batendo (o que significa que ele está trabalhando mais duro).
Modifique seus cartões de dia dos namorados
Compre uma caixa barata de cartões e, em vez de escrever uma mensagem em cada um deles, escreva um exercício para o seu filho tentar.
Ao ler os cartões, peça-lhes que realizem o exercício. Você pode, por exemplo, querer escrever alguns exercícios simples de alongamento ou alguns outros exercícios fáceis que você pode fazer juntos.
Jogue Amarelinha Coração Saudável
Se você vive em um clima quente ou frio, você pode jogar essa reviravolta no clássico jogo de playground. Simplesmente substitua os quadrados por corações e você está pronto para ir. Se estiver frio demais para brincar do lado de fora, com um pouco de fita adesiva e algum espaço aberto, você pode brincar de amarelinha.
Organize uma Caça ao Dia dos Namorados
Este jogo dá-lhe a oportunidade não só de levar o seu filho a deslocar-se pela casa, mas também de o ajudar a aprender um pouco mais sobre as pessoas que ele ama. Forneça ao seu filho uma lista de itens ou pistas que o levem a encontrar coisas que são importantes para cada pessoa em sua casa. Você pode incluir dicas como:
- Encontre algo que seja a cor favorita da sua irmã.
- Trazer de volta a comida favorita do seu irmão.
- Este costumava ser o seu livro favorito quando você era mais jovem.
- Encontre a música favorita do papai em seu tocador de música.
Faça um ofício do coração do dia dos namorados
Essas atividades são um pouco mais lentas do que as outras atividades saudáveis do Dia dos Namorados. Apesar disso, eles não são apenas uma boa maneira de desacelerar no final do dia, mas uma boa maneira de mostrar ao seu filho que, embora seu coração tenha um papel importante em mantê-lo saudável, outros tipos de coração podem desempenhar um papel importante. papel importante em fazer outras pessoas felizes.